Vitaminas C, dar vadinamas - askorbo rūgštimi yra vienas svarbiausių vitaminų, kurie padedančių stiprinti imunitetą ir užkirsti kelią ligoms.
Vitaminas C turi antioksidacinių savybių, kurios kovoja su vienu iš organizmo priešų - laisvaisiais radikalais.
Trūkstan organizme šio vitamino, jis silpsta, prasideda virškinimo sutrikimai, gali kraujuoti dantys ir netgi išsivystyti mažakraujystė.
Kokia yra rekomenduotina vitamino C (natūralios kilmės) paros dozė?
- Vaikams patariama vartoti 50-200 mg per dieną
- Paaugliams patariama vartoti 100-400 mg per dieną
- Suaugusiems patariama vartoti 200 - 600 mg per dieną
- Nėščiosioms patariama vartoti 100 - 400 mg per dieną
Kuo naudingas Vitaminas C?
Vitaminas C sustiprina žmogaus imunitetą, padeda apsisaugoti nuo infekcijų. Vitaminas C neutralizuoja organizme susidariusius laisvuosius radikalus, todėl jie negali kenkti normalioms ląstelių funkcijoms ir kitoms veikliosioms medžiagoms.
Vitaminas C yra būtinas įvairių medžiagų sintezei organizme. Taipogi Vitaminas C dalyvauja jungiamojo audinio, kaulų ir dantų augime.
Vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį. Vitaminas C dalyvauja visame kraujodaros procese. Vitaminas C skatina žaizdų gyjimą.
Kaip gauti Vitamino C?
Valgant kuo natūraliau užaugintus produktuose: citrusiniuose vaisiuose, pomidoruose, kopūstuose, pupelėse, avietėse, juoduosiuose serbentuose, erškėtuogėse, agrastuose, braškėse, mėlynėse.
Šaltuoju metų laiku minėtuose produktuose vitamino C koncentracija ženkliai sumažėja, todėl ieškokite kokybiškų, prailginto veikimo Vitamino C papildų ir juos vartodami būkite sveiki!
Prailginto veikimo C vitaminą galite įsigyti mūsų elektroninėje parduotuvėje - Sustain Release Vitamin-C.
Pateikti komentarą